Bayerischer Wald Freizeitführer. Sehenswürdigkeiten Wildparks Baden Kneipp Skizentren Sport Wandern Fabrikverkauf Museen

<BODY> <H1> Bayerischer Wald <A HREF="http://www.bayerischer-wald-news.de">Freizeitführer</A>. Sehenswürdigkeiten Wildparks Baden Kneipp Skizentren Sport Wandern Fabrikverkauf Museen. Urlaub in Bayern.</H1> <H1><A HREF="http://www.bayerwaldportal.de">Bayerischer Wald</A> <A HREF="http://www.bayern-urlaub.biz">Urlaub Bayern</A> <A HREF="http://www.hotels-ferienwohnungen.de">Hotel Ferienwohnung</A> Ferienhaus Pension oder Bauernhof im <A HREF="http://www.wald-bayerischer.de">Bayerischen Wald</A> Ferien in <A HREF="http://www.bayerischer-wald-news.de">Bayern</A> im <A HREF="http://www.im-bayerwald.de">Bayerwald</A>.</H1> <H2>Der Bayerische Wald in Bayern gliedert sich in 6 Landkreise: Landkreis Cham - Landkreis Deggendorf - Landkreis <A HREF="http://www.frgnet.de">Freyung-Grafenau</A> im Ferienland am Nationalpark Bayerischer Wald - Landkreis Regen - Landkreis Straubing-Bogen - Landkreis <A HREF="http://www-passau.de">Passau</A> Bayern - Wellnesshotel - <A HREF="bayerwald-info.htm">Bayerischer Wald</A> - Wandern - Bayern Urlaub Darüber hinaus laden folgende Urlaubsregionen in Bayern zum Kennenlernen ein: Oberpfälzer Wald - Bayerisches Bäderdreick (Bad Füssing, Bad Griesbach, Bad Birnbach) - <A HREF="http://www.passau-land.de">Passauer Land</A> - Böhmerwald mit dem Nationalpark Sumava Wir laden Sie ein unsere netten und gastfreundlichen Unterkünfte in Ostbayern kennenzulernen!</H2> <P>Das LandVital-Prinzip ...lassen Sie sich Gutes tun. Streicheleinheiten für's Gemüt - Gesund leben mit Spaß. Dafür steht LandVital. Unter diesem Markenzeichen haben Ihre Gastgeber in den schönsten Regionen des Bayerischen Waldes ein Angebot zusammengestellt, das Wellness endlich als das begreift, was es ist: Ein durch und durch positives Lebensgefühl. Wellness ist pure Freude am Sein - und nicht ein inhaltsloses Modewort. "LandVital steht für Wellness und Erholungsurlaub in einer Natur, die wie dafür geschaffen ist. Das LandVital-Siegel der Mitgliedsbetriebe garantiert Ihnen individuelle Betreuung auf höchstem Niveau." Herta Wichmann, LandVital-Qualitätsmanagerin Rund 20 Betriebe in den schönsten Regionen Ostbayerns führen das LandVital-Siegel. Ihnen gemeinsam sind: · Naturnahe Lage in intakter Umgebung · Mindestens 3-Sterne-Niveau · Umweltbewusste Betriebsführung · Rauchfreie Zonen · Vital-Küche mit Qualitätsprodukten aus der Region · Wellness-Einrichtungen · Individuelles Freizeit- und Gesundheitsangebot · Qualifizierter Betreiber und direkter Ansprechpartner für den Gast · Verpflichtung zu Qualitätsprüfung und Qualitätssicherung <BR> Akupressur Akupressur entstammt der fernöstlichen Medizin. Die asiatische Kultur geht davon aus, dass Lebensenergien auf bestimmten Energiebahnen (Meridianen) durch den Körper fließen. Wird der Energiefluss (Qi) durch Krankheiten und Stress unterbrochen, kann er durch sanfte Druck- und Massagebewegungen wieder aktiviert werden. Ampullenkur Zur Gesichtsbehandlung gehört eine Ampulle, die einmassiert wird und jede Menge Feuchtigkeits- und Pflegewirkstoffe auf die Haut bringt. Bei trockener Haut lohnen sich die Extrakosten für eine Ampullenkur, d.h. eine Ampulle pro Tag. Der Effekt nach drei bis fünf Behandlungen: Fältchen und feine Linien verschwinden, die Haut wirkt straffer. Anti-Aging Bemühungen von Instituten und Privatpraxen mittels teurer Tests mit erheblichem technischen Aufwand, Beratung und Geld den aktuellen Stand von Alterungsprozessen zu diagnostizieren, meist kombiniert mit der Empfehlung spezieller Vitamin-, Hormon- oder Nahrungsergänzungspräparate, präparativer und apparativer kosmetischer Behandlungen, bestenfalls Trainings in gesünderer Lebensweise (Ernährung, Bewegung, Stressabbau, Mentaltraining), um den biologischen Alterungsprozess und Alterserscheinungen hinauszuzögern. Es gibt keine stichhaltigen Studien zum Nutzen und vor allem zu den Risiken, beispielsweise des Hormons DHEA oder von Melatonin. Allgemein gilt in Fachkreisen, dass die Chance auf ein verlängertes Leben in erhöhter Lebensqualität vor allem durch eine gesündere und ausgeglichenere Lebensweise, Abbau von Stress, maßvolle gesunde Kost, regelmäßiges Entspannungs- und Ausdauertraining steigt. Ein gesundes Selbstvertrauen, eine optimistische Lebenseinstellung und gute soziale Kontakte werden weiterhin als wichtig angesehen. Anti-Stress-Training Ein fundiertes ganzheitliches Anti-Stress-Training, das dem aktuellen Stand der Fachdiskussion entspricht und unter bestimmten Voraussetzungen von der Gesetzlichen Krankenversicherung bezuschusst wird, ist erkennbar an folgenden Inhalten: persönliche Situationsanalyse, Wahrnehmung eigener Stresssignale, körperliche, mentale und psycho-soziale reaktive (kurzfristige) und problemorientierte (eher langfristige) Stressstrategien, die Einübung systematischer Entspannungstechniken wie Atementspannung, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, mentale Übungen wie Imagination, aber auch körperliche Übungen zum Stressabbau, zur Lockerung der Nacken-, Schulter- und Brustmuskulatur u. Ä. Aquarobic oder Aquagymnastik Sanfte Form von Konditions- und Kraftübungen. Die Übungen im Wasser schonen Gelenke und Sehnen und sind besonders wirkungsvoll, da die Muskeln gegen den Widerstand des Wassers arbeiten. Aqua Jogging Das "Joggen" im Wasser erfolgt mit Schuhen, an denen Gewichte angebracht sind. Der Widerstand und der Auftrieb des Wassers werden genutzt, um die Muskulatur zu stärken. Aqua Jogging schont dazu Sehnen und Gelenke. Aromatherapie Im Rahmen der Aromatherapie werden die Gerüche von ätherischen Ölen eingesetzt, um Körper und Geist zu stimulieren. So wirken z.B. Lemongras, Eukalyptus, Bergamotte und Zitrone belebend, während Lavendel, Vanille und Veilchen entspannen. Die Duftstoffe werden bei Bädern, Massagen, Kompressen oder Packungen über Haut und Atmung aufgenommen. Atemtherapie Technik, die darauf abzielt, die Vorgänge beim Atmen bewusst zu machen und wieder natürlich atmen zu lernen, um Stress abzubauen und mehr Gelassenheit und Konzentrationsfähigkeit zu erlangen. Autogenes Training Entspannungstechnik, die auf Selbstsuggestion beruht und aus Atemtechnik sowie einer Art geistiger Reise durch den Körper besteht. ("Mein rechter Fuß wird schwer"). Die Technik hilft, auf das vegetative Nervensystem Einfluss zu nehmen. Ayurveda Das Wort Ayurveda ist Sanskrit und setzt sich aus den Wörten ajus (Leben) und veda (Wissen) zusammen und kann mit Wissen über das lange Leben übersetzt werden. Die aus Indien und Sri Lanka stammende Gesundheitslehre ist etwa 5000 Jahre alt und gilt als eines der ältesten Heilsysteme. Entsprechend der ayurvedischen Lehre verfügt jeder Mensch über ein individuelles Energiemuster, die sogenannten Doshas, die mit Vata, Pitta und Kapha umschrieben werden. Vata reguliert die Bewegungsabläufe im Körper. Pitta ist für die Verdauung und den Stoffwechsel zuständig und Kapha beeinflusst den Körperbau. Sind diese drei Energien unausgeglichen, sei es auf Grund einer falschen Ernährung, sei es durch Stress oder Bewegungsmangel, führt dies zu Krankheiten und Unwohlsein. Mit individuell abgestimmten Ayurveda-Behandlungen wird dieses Gleichgewicht wiederhergestellt bzw. erhalten. Die Behandlung umfasst neben Ratschlägen zur Ernährung und Lebensführung auch eine Reinigung des Körpers von Giftstoffen mittels Ölmassagen sowie Kräuterdämpfe und Einläufe, das Verabreichen von Kräuterarzneien und der Anleitung zu einer richtigen Atmung sowie Meditation. - B - Balneotherapie Umfasst alle Behandlungsmethoden in Verbindung mit Wasser (auch natürliche Quellen) und Mineralien, Kohlensäure und Sole. Bewegungstherapie Gezielte, exakt dosierte Bewegungsformen, die auf den Trainingszustand bzw. die Erkrankung zugeschnitten sind, um Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit zu trainieren. Bindegewebsmassagen Die Bindegewebsmassage ist eine spezielle Form der Fußreflexzonenmassage. Man geht davon aus, dass sich bei Organerkrankungen Spannungsveränderungen im Bindegewebe der Unterhaut zeigen. Die Wirkung dieser Massage ist Spannungsausgleich, Umstimmung des vegetativen Nervensystems, Schmerzlinderung, Narbenentstörung, örtliche allgemeine und reflektorische Wirkung und Beeinflussung der Organfunktionen. Zu empfehlen ist die Bindegewebsmassage bei Ziehen und Brennen der Beine, Leibschmerzen, funktionellen Beschwerden, vegetativer Dystonie, Durchblutungsstörungen und Menstruationsbeschwerden. Bioenergetik Von dem amerikanischen Arzt und Psychotherapeuten Alexander Lowen entwickelte Einzel-, Partner- und Gruppenarbeit. Übungen zur Haltung, Beweglichkeit, zum Ausdruck, zum Kontakt mit sich und anderen und zum Spüren von Körpersignalen werden durchgeführt und in Gesprächen reflektiert. Die Vitalität, das Selbstwertgefühl und die Wahrnehmung eigener Körpersignale sollen gestärkt werden. Biosauna Die Biosauna ist die Light-Version des finnischen Klassikers und hat eine hautpflegende wie auch gesundheitsfördernde Wirkung. Die Raumtemperatur klettert hier auf "milde" 55 °C, die Luftfeuchtigkeit kann drei bis sechzig Prozent betragen. Wie bei der Sauna wird in zwei bis drei Durchgängen von acht bis zwölf Minuten geschwitzt. Dazwischen kühlt man sich im Freien oder im Wasser kurz ab. Blutgruppendiät Nach der Theorie des amerikanischen Arztes Peter d'Adamo, soll die Verträglichkeit von Lebensmitteln abhängig von der Blutgruppe sein. Bei dieser Diät werden die einzelnen Blutgruppen in Ernährungstypen eingeteilt. Blutgruppe 0, die älteste Blutgruppe der Menschheit, soll dem Jäger entsprechen, d.h. diese Menschen sollten laut d'Adamo mehr Fleisch und Fisch essen. Menschen mit Blutgruppe A, die Landwirte sollen hingegen pflanzliche Nahrung besser vertragen und deshalb mehr Obst, Gemüse und Getreide verzehren. Die Wirkungsweise dieser Diät konnte wissenschaftlich bisher jedoch noch nicht belegt werden. Body Forming Hierzu zählt man alle Anwendungen, die zur Beeinflussung der Körperform dienen, z. B. aktives Muskel-Training, Tiefenwärme, gezielte Massagen und Lymphdrainagen zum Abbau von Wasseransammlungen. Bodywrapping Körperwickel mit Algen, Mineralschlamm, Fango kurbeln die Durchblutung und Lymphzirkulation an. Vor allem Cellulite soll mit dieser Methode behoben werden. Buchinger-Fasten Eine Variante des Heilfastens (beschränkte Nahrungsmittelzufuhr) nach Dr. Buchinger, bei der ausschließlich Gemüsebrühe, Tee und Fruchtsäfte eingenommen werden. Heilfasten dient der Entschlackung sowie der Gesundheitsvorsorge und soll generell bei Störungen des Stoffwechsels und chronischen Erkrankungen helfen. In Kombination mit Wandern soll verhindert werden, dass Muskeleiweiß abgebaut wird. - C - Chi-Yang-Schönheits-Massage Entlang den Meridianen mit speziellen, kosmetischen Schönheitsprodukten und Ölen sorgt die Chi-Yang-Schönheits-Massage für ganzheitliche Entspannung und Harmonisierung sowie für eine gepflegte und weiche Haut. Cleopatrabad Der Gast wird in vorgewärmte, mit Milch und Öl getränkte Tücher oder eine Folie gehüllt und in ein warmes Wasserbett bzw. eine Komfortliege eingelassen, sodass er ruht, ohne nass zu werden. - D - Dampfbäder Schwitzbad durch Wasserdampf bei einer Temperatur von 37,5 bis 60°C. Es wird unterschieden zwischen Teildampfbädern, Volldampfbädern, einem russisch- türkischen, russisch-römischen, einem finnischen und irisch-römischen Bad. - E - Edelsteintherapie Edelsteinen werden bestimmte Eigenschaften zugeordnet. So fördert z.B. Onyx das Selbstwertgefühl, Karneol steigert die Energie. Ausgehend von der Quantentheorie, wonach alle Materie aus Schwingungen besteht, sollen sich die Schwingungen der Edelsteine auf den Menschen übertragen. Um die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren, legen Therapeuten gezielt Edelsteine entlang den Chakren (Energiezentren) auf. Ergometertraining Ergometrie bezeichnet die Messung körperlicher Leistung mittels eines Fahrradergometers, Laufbande oder Ruderergometer und der dabei auftretenden Belastungsreaktion. Die Leistungsmessung und die Bestimmung der hierbei auftretenden Veränderungen von Herz-Kreislauf-Funktion, Stoffwechsel und Atmung werden unter festgelegten Bedingungen und exakt dosierbarer Belastung durchgeführt. Ernährungsberatung Die Ernährungsberaterin - es sind vorwiegend Frauen, die diesen Beruf ausüben - erarbeitet zusammen mit der Klientin oder dem Klienten ein individuelles Ernährungsprogramm und gibt praktische Ratschläge, wie es im Alltag umgesetzt werden kann. - F - Fango Fango sind Anwendungen aus heißem Mineralschlamm. Sie werden als Packungen, Umschläge oder Bäder verabreicht und dienen zur Behandlung von Entzündungen, Gelenk- und Nervenerkrankungen. Farb- und Lichttherapie Es ist schon lange bekannt, dass Farben und Licht die Menschen sowohl positiv als auch negativ stimmen können. Schon im alten Ägypten errichtete man Farbtempel, um Kranke zu therapieren. Heute wird der Körper mit farbigem Licht bestrahlt. Bei einigen Behandlungen kann der Patient auf die individuelle Lieblingsfarbe zurückgreifen, andere setzen auf die bekannte psychologische Wirkung von Farben. Bei der Lichtbehandlung werden Rot-, Blaulicht und UV-Behandlungen eingesetzt. Bei beiden Therapien werden Alltagsbeschwerden, Hauterkrankungen und psychische Probleme behandelt. Feldenkrais Methode von Moshe Feldenkrais, bei der die eigenen Bewegungsabläufe bewusster wahrgenommen werden. Ziel ist, sich harmonischer und wirksamer zu bewegen (sitzen, stehen, liegen), Fehlhaltungen des Körpers entgegenzuwirken und das Körpergefühl zu verbessern. Feng-Shui Die chinesische Kunst der gesunden Lebensraumgestaltung bzw. des gesunden Wohnens bedeutet "Wind und Wasser", dies soll die zwei wichtigsten Erscheinungsformen der Natur symbolisieren. Es werden Wege aufgezeigt, wie Wohnungen, Häuser und Arbeitsplätze harmonisch, im Einklang mit der Umwelt gestaltet werden und die Atmosphäre so verbessert wird, dass sie zu einer Quelle der Energie und des Wohlbefindens werden. Finnische Sauna Das finnische Wort Sauna heißt soviel wie Raum aus Holz. Diese Form des Schwitzens gehört in Deutschland zu den traditionellsten. Die Temperaturen in einer finnischen Sauna liegen zwischen 85 und 88° C, bei Luftfeuchtigkeit zwischen 10 und 30 Prozent. Aufgüsse mit Menthol oder Eukalyptus haben eine wohltuende Wirkung auf die Atemwege. Auf jeden Saunagang von 8 bis 15 Minuten folge eine Abkühlphase. In der finnischen Originalversion springt man dabei nackt in einen eiskalten See; eine kalte Dusche tut es aber auch. FRIGI thalgo Straffende Thalasso-Körperwickelbehandlung gegen Gewebe- und Muskelerschlaffung und Entstauung schwerer Beine (bei Besenreißern, Krampfadern und Ödemen). Die Behandlung eignet sich auch zum Abbau von Fettansammlungen im Bauch- und Hüftbereich. Fruchtsäurebehandlung Nach der Behandlung mit Fruchtsäurepeelings, Gelen und Ölen wird die Haut widerstandsfähiger gegen Stress, Umwelteinflüsse, Nikotin, falsche Ernährung und Sonneneinstrahlung. Fünf Tibeter Fünf schonende Übungen, welche tibetische Mönche zur Unterstützung ihrer Meditation erfunden und als Jungbrunnen entwickelt haben sollen. F.X. Mayr-Kur Bei der von Dr. Franz-Xaver Mayr entwickelten Methode soll durch Gesundung des Darmes die Regeneration des Körpers gefördert werden. Die milde Ableitungsdiät beruht im wesentlichen auf dem Teefasten und einer Milch-Semmel-Kur. Das Ergebnis: Entschlackung, Gewichtsverlust, Entgiftung. - G - Gesichtsbehandlung Bestandteile der klassischen Gesichtsbehandlung sind in der Regel Hautdiagnose, Tiefenreinigung, Peeling, Pflege, Wimpern- und Brauenfärben, Augenbrauenkorrektur, Maske oder Packung, Massage zur Durchblutungsförderung. Ergänzend sind Ampullen, Gesichtsmodellage oder Aromabehandlung, Augenkompressen und Tages-Make up möglich. - H - Hautanalyse Vor der ersten Behandlung untersucht die Kosmetikerin den Zustand der Haut genau. Sie stellt fest, ob erweiterte Äderchen zu sehen sind, ob die Haut fett oder eher trocken, grob- oder feinporig ist. Danach ertastet sie Verhornung, Spannkraft und Festigkeit. Letzter Punkt der Diagnose: ein ausführliches Gespräch über die eigenen Pflege-, Ernährungs- und Schlafgewohnheiten, Allergierisiken und Fitness-Vorlieben. Anhand dieser Informationen erstellt sie dann den weiteren Behandlungsplan. Heubad Dem getrockneten Gras werden Heilkräuter wie Edeltraute, Frauenmantel, Ehrenpreis, Erika und Enzian hinzugegeben. Der Badegast legt sich auf ein Wasserbett und wird mit Heu eingewickelt. Sanfte Erwärmung setzt ätherische Öle frei. Das tut dem Kreislauf ebenso gut wie der Seele. Heilerde-Therapie Heilerde (z. B. Lehm) wird mit Wasser zu einem Brei verrührt und mit einem weichen Pinsel dick auf Gesicht oder Körper aufgetragen. Die Packungen wirken wie ein leichtes Peeling, festigen schlaffes Bindegewebe und entschlacken sanft. Hydrojet Wasserbett mit Massageautomatik, bei der ein starker Wasserstrahl die Muskeln lockern soll. Schlechter Ersatz für eine richtige Massage. Hydrotherapie Reize durch Wasseranwendungen, flüssig oder als Dampf, um den Stoffwechsel und Kreislauf anzuregen, das Immunsystem zu stärken und Schmerzen zu lindern. - I - Indischer Sonnengruß "Suriya Namaskar"  Yogaübung Sonnenstrahlen brauchen etwa sieben Minuten bis zur Erde. Die Inder begrüßen sie freundlich mit Suriya Namaskar, dem Sonnengruß. Er dehnt und kräftigt die wichtigsten Muskelpartien, entspannt die Wirbelsäule und Gelenke, versorgt den Organismus mit Sauerstoff und hebt die Laune. Infrarot-Tiefenwärme-Behandlung Die Infrarot-Tiefenwärme sorgt durch ihre Tiefenwirkung für eine verbesserte Sauerstoffaufnahme der Zellen, für eine bessere Durchblutung und den Abtransport gespeicherter Fettsäuren. Sie wird u. a. bei Allergien, Rheuma, Kreislauf- und Gelenkbeschwerden und sogar zur Gewichtsreduzierung eingesetzt und oftmals mit der Farblichttherapie kombiniert. - K - Kartoffeldiät Ziel dieser Diät ist die Gewichtsreduktion. Bei vergleichsweise geringer Energie liefert die Kartoffel sehr viel biologisch wertvolles Eiweiß, zahlreiche Mineralstoffe und Vitamine, und ist besonders leicht verdaulich. Die enthaltenen Kohlenhydrate sorgen für ein relativ schnelles Sättigungsgefühl, das lange anhält. Kinesiologie Eine praktische Anwendung dieser Bewegungs- und Wahrnehmungstherapie ("kinesis", griechisch=Bewegung) stellen die Muskeltests dar, die der amerikanische Chiropraktiker George Goodheart entwickelte. Er bemerkte, dass eine Schwächung des Muskels eintritt, sobald die Person etwas anfasst, was sich ungünstig (zum Beispiel allergieauslösend) auf deren Körper auswirkt. Kneipp Kur Die Ganzheitstherapie nach Kneipp basiert auf den Fünf Säulen: Wasser (Hydrotherapie), Bewegung (Kinesiotherapie), Heilpflanzen (Phytotherapie), ausgewogene Ernährung (Diätetik) und eine bewusste Lebensführung (Ordnungstherapie). Mit einer Kombination aus den einzelnen Methoden lässt sich die heilende Wirkung bei Beschwerden noch verstärken. Kneipp-Kuren helfen u. a. bei Herz-, Kreislauf- und Gefäßkrankheiten, Schwäche- und Erschöpfungszuständen, Stoffwechselstörungen, Leiden der Verdauungsorgane, rheumatischen Erkrankungen, Allergien, Erkrankungen der Atemwege und hormonellen Störungen und werden in vielen Kurorten unter ärztlicher Aufsicht angeboten. Kraxenofen Das Ziel der Anwendung des Kraxenofens ist nicht nur rein therapeutisch, es wird vielmehr eine Kombination von Wohlbefinden, Kommunikation und körperlicher Regeneration erreicht. Bei dieser Anordnung bildet eine milde Kräuterdunstanwendung im Bereich des Rückens und der Schulter das Hauptaugenmerk, zusätzlich erfolgt eine leichte Überwärmung des Beckens über den beheizten Sitz. Kohlensäure-Bad Das aus Quellen sprudelnde kohlensäurehaltige Wasser erfrischt und belebt den ganzen Körper. Es verbessert das Hautbild, fördert die Durchblutung, hat eine stabilisierende Wirkung auf das Herz und den Kreislauf und beruhigt auch das Nervensystem. Kräuter-Kaiserbad Im Kaiserbadl vergessen Sie alle Sorgen und Wehwehchen. Beim Kaiserbadl wird von den Hotels individuell ein frischer Sud aus verschiedenen Bergkräutern zubereitet. In diesem wohltuenden Kräutersud baden Sie ca. 30 Minuten. Anschließend wird der Körper mit hochwertigem Pflegeöl einmassiert. Weitere 20 Minuten genießen Sie entspannt im Kaiserbett. Man fühlt sich wahrlich wie ein Kaiser im siebten Himmel, vor allem wenn man dieses zu zweit genießt. Kreidebad/Heilkreide Kreide ist organischen Ursprungs, bestehend aus Mikrofossilien, entstanden vor ca. 65 bis 70 Millionen Jahren als Meeresablagerung. Eingesetzt wird die Heilkreide häufig in Zusammenhang mit Erkrankungen und Verletzungen des Bewegungsapparates und in Form von Kreidebädern und Kreidepackungen verabreicht. - L - La Stone-Therapie Bei dieser urtümlich schamanistischen Heilmethode wird Ihr Körper zuerst mit anregenden Aroma-Ölen eingerieben. Dann legt man rundgeschliffene, erhitzte Lavasteine auf die wichtigsten Energiezentren wie etwa Bauch, Herz und Stirn. Zum Schluss werden Sie mit den Händen sowie mit Hilfe von warmen und eisgekühlten Steinen massiert. Die Stimulation durch Heiß-Kalt-Reize belebt und erfrischt Körper und Geist. Laconium Das Laconium ist ein Intensivraum und hat eine Temperatur von ca. 55 Grad. Nach ca. 15 Minuten hat sich der Körper soweit erwärmt, dass Entschlackung durch intensives Schwitzen auftritt. Diese Form von Schwitzen wird von Medizinern besonders empfohlen und vor allem ist der Aufenthalt im Laconium nicht kreislaufbelastend. Lomi Lomi Nui "Lomi" bedeutet Drücken, Kneten, Reiben, "Nui" heißt einzigartig, groß. Lomi Lomi Nui ist ein Mix aus Bindegewebsmassage, Energiearbeit und sanfter Gymnastik. Das Außergewöhnliche an der beliebten hawaiianischen Relax-Methode: Es werden vor allem die Unterarme zum Massieren benutzt. Die Hände kommen nur zum Einsatz, wo die Unterarme zu wenig feinfühlig sind - im Gesicht, bei den Ohren oder am Bauch. Lymphdrainage Die Lymphdrainage hat die Aufgabe, das Lymphsystem des Körpers zu aktivieren. Die Lymphe ist nicht nur für die optimale Entwässerung zuständig, sondern auch Träger des gesamten Abwehrsystems des Organismus. Zu empfehlen ist die Lymphdrainage bei Stauungszuständen wie Ödemen, schweren überangestrengten Beinen, nach Operationen und Unfällen und bei nervlich bedingten Störungen. Gesichtslymphdrainagen dienen vor allem der Faltenvorbeugung und zur Unterstützung der Schönheit. - M - Manager-Antistress-Programm Immer mehr Hotels bieten speziell auf die Wünsche von (gestressten) Männern zugeschnittene Wellness-Tage an. Auf dem Programm stehen lockeres Fitnesstraining, Stressbewältigung, Massagen, Ernährungskurse und "mentale Aufrüstung". Meditation Das Ziel der Meditation ist es, "in sich" zu gehen und seine Wahrnehmung völlig auf sich, seinen Körper und dessen Funktionen zu lenken, dabei abzuschalten und zu entspannen. Meditationsübungen werden u. a. gegen Stress empfohlen. Medizinische Bäder Bäder mit Medikamentenzusatz. Es wird unterscheiden zwischen Duschen, Güssen, Teil- und Vollbädern und zwischen natürlichen Bädern aus Heilquellen und künstlichen Bädern, denen medizinisch wirksame Mittel zugefügt werden. Bei bestimmten Erkrankungen wirken Heilwasser, Wärme und Medikamente im Verbund: Baldrianbäder bei Schlafstörungen, vegetativer Labilität und Nervosität, Haferstrohbäder bei neurologischen, rheumatischen Erkrankungen und Schlafstörungen und Heublumenbäder bei nervösen, rheumatischen Erkrankungen oder Schlafstörungen. Meridianmassage Massage, die aus China und Japan kommt und den Verläufen der Meridiane des Körpers und den Gesetzen der Akupunktur folgt. Sie erfordert spezielle Kenntnisse, gutes Beobachtungs- und Einfühlungsvermögen (auch TCM). Modelagen Thermomasken für Gesicht und Körper, die bei großen Poren oder Spezialproblemen wie Cellulite helfen. Nach dem Auftragen von Kur oder Creme wird eine Gipsmaske dick aufgetragen. Während sie antrocknet, steigt die Hauttemperatur an. Die Poren öffnen sich, Wirkstoffe können jetzt viel besser aufgenommen werden. Nach etwa 20 Minuten sinkt die Temperatur wieder, die Modelage wird hart und kann abgenommen werden. Molkepackung, -peeling, -bad Molkepackung und Molkebad entsäuern und reinigen das Grundgewebe. Außerdem haben sie eine straffende Wirkung bei der Cellulitebehandlung. Das Molkepeeling dient zur Reinigung und Pflege der trockenen Haut. - N - Nachtkerzenöl-Cremebad Ganzkörperbehandlung mit auf den Hauttyp abgestimmter, frisch zubereiteter Creme. Das Bad wirkt rückfettend und wasserbindend. - P - Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen Leicht zu erlernende, wirkungsvolle und auch allein anzuwendende Entspannungsmethode des amerikanischen Internisten Edmund Jacobsen. Der Wechsel zwischen aktiver Muskelan- und -entspannung lindert stressbedingte Beschwerden, wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus und macht ruhig und gelassen. Es werden nacheinander die verschiedenen Muskelgruppen des gesamten Körpers (wie Faust-, Arm-, Bein-, Nacken-, Schulter-, Rücken-, Bauchmuskulatur) im Sitzen oder im Liegen bewusst angespannt. Die Spannung wird fünf bis zehn Sekunden gehalten, ehe sie wieder gelöst wird. Die Entspannungsphase soll 30 Sekunden dauern. Entscheidend ist die bewusste Wahrnehmung des Unterschieds zwischen der Anspannung und Entspannung der Muskulatur. Die Konzentration auf den Wechsel der Empfindungen bewirkt, dass die Entspannung bewusst erlebt wird. Die Methode wird bei Stress, Verspannungen, Nervosität, Schlafstörungen und Schmerzen angewandt. - Q - Qi Gong Qi Gong (gesprochen: Tschi gung) ist eine chinesische Atem- und Meditations-Therapie, mit der die Lebensenergie durch bestimmte Bewegungsübungen angeregt wird. Sie wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus, führt zu Entspannung und Stress-Abbau, einer Steigerung von Gesundheit und innerer Harmonie. - R - Relaxarium Ein Ruheraum zum totalen Abschalten, oft mit ätherischen Ölen beduftet. Reflexzonenmassage Reflexzonen sind Nervenpunkte, die eine direkte Verbindung zu den Organen und Muskeln haben. Durch die Massage der Reflexzonen (meist an Fuß oder Hand) erreicht man bessere Durchblutung des entsprechenden Organs - auch hervorragend zur Prophylaxe geeignet. Reiki Diese Massagetechnik aus Japan basiert auf der Kunst des Handauflegens und bedeutet universelle Lebensenergie. Reiki mobilisiert die Selbstheilungskräfte des Körpers durch Energiefluss. Durch die Hände des Therapeuten sollen heilende Wärmeströme fließen, die den Empfänger energetisch aufladen. In einer bestimmten Abfolge werden die Hände ganz sacht auf die mutmaßlichen Energiewirbel (Chakren) des Körpers gelegt und damit aufgeladen. Den Abschluss bildet ein sanftes Streichen über Gesicht, Bauch, Beine, Schultern, Rücken, Waden und Füßen. - S - Sanarium Niedrigtemperatursauna von 60 °C, die das allgemeine Wohlbefinden fördern soll. Die Durchblutung wird gesteigert, Muskelverspannungen werden gelockert und der Körper abgehärtet. Saugpumpenmassage Hierbei handelt es sich um eine Kombination aus Massage und Schröpfen. Die Saugpumpenmassage wird ganz gezielt zur Hautstraffung, zum Abbau von Depotfett, als Lymphdrainage sowie zur Entspannung und Darmfunktionsaktivierung eingesetzt. Shiatsu Japanische Variante der Akupressur. Shiatsu (Shi=Finger, Atsu=Druck) wird dort als Druckmassage gegen Müdigkeit, Erschöpfung und Nervosität angewendet. Mit sanftem Druck von Fingern, Daumen und Handflächen sollen der Energiefluss angeregt, die Stauung der Energie aufgelöst und die Selbstheilungskräfte mobilisiert werden. Manchmal kommen auch Ellenbogen und Füße zum Einsatz. Der Therapeut massiert den bekleideten Menschen mit kreisenden Bewegungen und drückt die Bereiche rund um Schmerz- und Akupunkturpunkte oder entlang der Meridiane (Energiebahnen). Shiatsu aktiviert im Unterschied zur Akupressur circa 100 Druckpunkte. Die Druckmassage als Selbstbehandlung oder Partnermassage gilt als empfehlenswert, wenn durch ärztliche Untersuchung eventuell notwendige Behandlungen nicht versäumt werden. Soft-Pack eine besonders beliebte Schönheitsbehandlung mit Entspannungseffekt. Der Körper wird mit einer grünen Algenpaste, fein duftenden ätherischen Ölen oder aromatischen Kräutern eingerieben. In Tüchern eingewickelt liegen Sie auf einer Unterlage nicht im, sondern über dem Bad. Der Dampf des warmen Wassers, das unter Ihnen fröhlich gurgelt, intensiviert die Wirkung der aufgetragenen Substanzen. Solebad Das Solebad ist ein mit (Meer-) Salz angereichertes Badewasser. Es verbessert die Hautdurchblutung, erhöht die Abwehrkräfte und bewirkt eine Desensibilisierung gegen Allergien. Spa Altrömischer Spa-Gedanke  sanus per aquam: gesund durch Wasser. Meist exklusive Stätten mit ein- oder mehrtätigen Angeboten zur Körperpflege und Kosmetik, teilweise ergänzt durch Massagen, Bäder, Entspannung und Fitness. Strategien zur Stressbewältigung/-management/-balance Nachhaltiges Stressmanagement bedeutet individuelle, auf die berufliche und private Lebenssituation abgestimmte Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Eine ausgewogene Kombination von Informationen und Übungen aus den Bereichen Psychologie, Entspannung, Sport und Physiologie führt dabei zum Ziel. - T - Thalasso Schon die alten Griechen wussten die Urkraft des Meeres zu nutzen, auch wenn der Beweis für die heilende Wirkung des Meeres erst viel später erbracht wurde. Die Thalasso-Therapie (griechisch: thalassa=Meer) ist inzwischen auch zu einem wichtigen Zweig der modernen Heilkunde geworden und steht für medizinische und kosmetische Behandlungen mit Produkten des Meeres. Meerwasser, Meerklima, Meersalz, Schlamm sowie Algen werden für verschiedenste Indikationen erfolgreich kombiniert. Die Thalasso-Therapie eignet sich besonders für einen Abbau von Stress, Spannungen, Schlafstörungen, Nervosität und Erschöpfung, zur Verbesserung der Muskulatur, Linderung von Gelenkschmerzen, Rheuma sowie Herz-/Kreislaufproblemen, Vorbeugung von Erkrankungen der Atemwege, Bekämpfung von Cellulite, bei Hautproblemen, zur Gewichtsreduktion und Entschlackung. - V - Vapozon Eine Art Gesichtdampfbad. Eine feine Düse verteilt den Dampf auf dem Gesicht, um die Tiefenreinigung zu intensivieren, die Hornschicht weich zu machen und die Poren zu öffnen. Unreinheiten lassen sich anschließend wesentlich leichter und schmerzloser entfernen. - W - Wellnarium Infrarotkabine 60° C. Wirbelsäulentherapie nach Dorn Bei der Dorn-Therapie handelt es sich um sanftes Einrichten von Gelenk- und Wirbelfehlstellungen. Sie löst die entstandenen Blockaden im Nerven- und Muskulaturbereich, hebt Durchblutungsstörungen auf und beseitigt so den Schmerz und steigert die Lebensenergie Wirbelsäulengymnastik Die Wirbelsäulengymnastik soll helfen, Verkrampfungen und unbewusste Anspannungen zu lösen sowie beweglicher und leistungsfähiger zu werden. Zur Verbesserung der Körperhaltung und der Bewegungsabläufe werden Kraft-, Dehnungs-, Spannungs- und Entspannungsübungen eingesetzt. - Y - Yin- und Yang-Massagen Yin (steht für passiv, kühl, weiblich) und Yang (aktiv, warm, männlich). Die unterschiedlichen Energien sollen mit den Massagen in Einklang gebracht werden, um Qi- oder Chi- (=Lebensenergie-) Blockaden zu lösen. Mit freundlicher Erlaubnis und Unterstützung hier eine auszugsweise Wiedergabe aus der Zeitschrift "Wellness for you" - MAV Verlagsgesellschaft mbH. "Wellness for you" ist eine sehr empfehlenswerte Lektüre für alle Wellness-Suchenden! </P> </BODY>